Betacaroteno Fortalece as Unhas do Violonista
Segundo Andres Segóvia no docuentário Segóvia At Los Olivos (1967) existe a unha dura que é ideal, porém, é difícil de nascer com ela. Existe a unha macia que proporciona um timbre aveludado, porém, se quebra com facilidade.
Até mesmo a unha dura e forte necessita de nutrientes para o seu desenvolvimento, para fornecer estes nutrientes ao organismo através da dieta indicamos o betacaroteno que é uma substâncias que se converte em vitamina A no organismo. Pesquisas demonstraram que o betacaroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. É um antioxidante (neutraliza os radicais livres e, por isso, previne o envelhecimento), faz bem para os olhos (beneficia a visão noturna), aumenta a imunidade, dá elasticidade ? pele, brilho aos cabelos, fortalece as unhas, e atua no metabolismo das gorduras.
O organismo só ira sintetizar o betacaroteno em vitamina A quando for necessário. As principais fontes de betacaroteno são: cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce. Em quantidades menores, pode ser encontrado nos vegetais folhosos como couve, repolho, espinafre, agrião e brócolos. A carência dessa vitamina provoca a cegueira noturna e a xeroftalmia (ressecamento da córnea), além da unha quebradiça, pele seca e escamosa.
A superdosagem não é perigosa; no entanto, pode aparecer uma coloração amarelada na pele, que desaparece com a redução do consumo. Betacaroteno é uma molécula capaz de se transformar em vitamina A no organismo sempre que ele precisar, entretanto o excesso da vitamina pode ser nocivo, enquanto o betacaroteno em si não faz mal algum. Existem no mercado vários suplementos vitamínicos contendo betacaroteno.
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